Thema: Besonders beim Geräteturnen müssen die Kids viel Hangen. Auch diese Kraft muss geübt werden. Hierzu eine Trainingseinheit, die das Hangen aufnimmt und spielerisch umsetzt. Einige der Ideen habe ich von Mobilesport: https://www.mobilesport.ch/kindersport/js-kids-turnen-lektion-10-hangen/ Material: Individuell, je nach Kraftstation Gefahren: Die Übungen beanspruchen alle die ähnlichen Muskeln. Zur Auflockerung könnte noch ein Spiel eingeschoben werden. Skizze […]
Schule
Ideen für deinen Unterricht kann hier gefunden werden. Egal ob NMG, Mathe, BG oder sonst ein Fach. Die Unterlagen orientieren sich an dem Zyklus 2 nach Lehrplan 21.
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#3 Medizinball
Thema: Bei dieser Trainingslektion geht es rund ums Thema Medizinball. Mit wenig Material kann viel gemacht werden und die Kids können auch selbst Ideen einbringen. Material: Je ein Medizinball pro Kind Gefahren: Falsche Haltung beim Hochschiessen Abrutschen auf dem Medizinball kann zu Verletzungen führen Skizze / Ablauf: Hier habe ich leider keine Skizzen gemacht, da […]
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#2 Kraftparcours
Thema: Das schöne an den Kraftstationen ist, dass sie vielseitig angewendet werden und man immer wieder neue Stationen machen kann. Hier ist Platz um auszuprobieren und bewährtes zu wiederholen. Ich habe einige meiner Kraftstationen skizziert und beschrieben. Diese können nach belieben zusammengeführt werden. Material: Individuell, je nach Kraftstation Gefahren: Individuell, je nach Kraftstation Skizze / […]
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#1 Hindernislauf
Thema: Mit dem Hindernislauf werden verschiedene koordinative Kompetenzen angesprochen. Die Kids müssen reagieren, sich orientieren, rhythmisieren und sich im Gleichgewicht behalten. Ausserdem wird die Schnelligkeit trainiert, sowie die Schnellkraft. Material: Stoppuhr Notizpapier Sprossenwand 40er Landematte Kletterstangen Pfosten Bänkli 2x Schwedenkasten Evt. Preis Gefahren: Sprung von der Sprossenwand könnte zu Verletzungen führen Fall beim Balancieren könnte […]