Thema: Das schöne an den Kraftstationen ist, dass sie vielseitig angewendet werden und man immer wieder neue Stationen machen kann. Hier ist Platz um auszuprobieren und bewährtes zu wiederholen. Ich habe einige meiner Kraftstationen skizziert und beschrieben. Diese können nach belieben zusammengeführt werden. Material: Individuell, je nach Kraftstation Gefahren: Individuell, je nach Kraftstation Skizze / […]
Sport
Brauchst du noch Ideen für deinen Sportunterricht? Hier könntest du fündig werden.
Ich habe hier in der Serie „Krafttrainings mit Kinder – Eine Sammlung von Lektionsplanungen“ meine vergangenen Planungen raufgeladen. Im Geräteturnen habe ich regelmässig eine halbe Stunde Kraft mit einer Gruppe von 5-12 Jährigen gemacht. Dabei sind verschiedene Programme zusammengekommen. Dieser Programme habe ich zusammengefasst und skizziert. So kannst auch du sie für dein Training oder deine Planung brauchen.
Wichtig! Ich hatte meist nur etwa ein viertel der Halle zur Verfügung, da daneben weiterhin geturnt wurde.
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#1 Hindernislauf
Thema: Mit dem Hindernislauf werden verschiedene koordinative Kompetenzen angesprochen. Die Kids müssen reagieren, sich orientieren, rhythmisieren und sich im Gleichgewicht behalten. Ausserdem wird die Schnelligkeit trainiert, sowie die Schnellkraft. Material: Stoppuhr Notizpapier Sprossenwand 40er Landematte Kletterstangen Pfosten Bänkli 2x Schwedenkasten Evt. Preis Gefahren: Sprung von der Sprossenwand könnte zu Verletzungen führen Fall beim Balancieren könnte […]
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Wettkämpfe steigern die Intensivität
Mit Kindern eine halbe Stunde Kraftübungen durchzuführen, kann eine enorme Herausforderung sein. Dabei können viele Gründe mitspielen. Die Turnerinnen und Turner sind abgelenkt von den andern Athleten, Schulgspändli müssen den neusten Klatsch und Tratsch austauschen, hast du eine neue Gruppe, so fordern sie dich in manchem heraus, um deine Grenzen zu testen. Dies ist nich […]
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Leiterlispiel mal anders
Jeden Donnerstag trainieren wir, mit den Getu-Mädchen im alter von etwa 7-10 Jahren, eine halbe Stunde Kraft. Während dieser halben Stunde liegt es mir am Herzen, die Kraftelemente in einem spielerischen Programm zu verpacken. Dies ist wichtig, denn so verlieren die Kids den Fokus auf das anstrengende und kräfteraubende Krafttraining und werden mit spielerischen Formen […]